Профілактика сезонних захворювань
Павлоградське районне управління ГУ Держпродспоживслужби в Дніпропетровській області інформує.
З настанням холодів організм стає особливо вразливим до сезонних хвороб. Переохолодження, зменшення кількості сонячного світла, а отже, й вітаміну Д, постійне перебування в закритих приміщеннях, де шанси підхопити вірус у рази вищі, - виклик для імунітету.
Як підготувати свій організм не тільки до зимового періоду, а й до будь-яких сезонних захворювань, а також захистити від них своїх близьких?
Що таке сезонні захворювання?
Захворювання, які виникають або посилюються в певну пору року, називають сезонними. Зазвичай їхня поява пов’язана зі зміною погодних умов, температури, вологості, освітленості, а також із підвищеною активністю окремих збудників інфекцій.
До сезонних захворювань належать й алергічні реакції на квітучі рослини в певні періоди року. Наприклад, алергія на пилок може бути сезонною залежно від того, коли рослини розцвітають.
Захворювання, що мають сезонну тенденцію, можуть протікати легко або з серйозними наслідками і потребувати різного лікування чи профілактики.
Найпоширеніші сезонні захворювання
Серед найпоширеніших сезонних захворювань можна виокремити кілька груп, залежно від того, в які періоди люди найчастіше хворіють.
- На що часто хворіють узимку: застуда, грип, ангіна, бронхіт, пневмонія, отит, синусит, риніт, фарингіт, ларингіт.
- На що часто хворіють навесні: алергія, кон’юнктивіт, герпес, кашлюк, кір, краснуха.
- На що часто хворіють улітку: шлунково-кишкові інфекції, гепатит А, цистит, пієлонефрит, укуси комах, сонячні опіки та удари.
- На що часто хворіють восени: ревматизм, артрит, артроз, остеохондроз, радикуліт.
Застудні захворювання, такі як ГРВІ, ГРЗ, фарингіт, ларингіт, риніт, найчастіше турбують в осінньо-зимовий період, коли послаблюється імунітет і підвищується ризик заразитися вірусами й бактеріями.
Грип, що належить до серйозних вірусних захворювань, зазвичай активізується наприкінці осені або на початку зими. Він досить небезпечний, адже може призвести до тяжких ускладнень, таких як пневмонія, менінгіт і міокардит.
Алергічні захворювання, до яких, зокрема, належить алергічний риніт, кон’юнктивіт, астма, пов’язані з підвищеною чутливістю організму до певних алергенів. Улітку це пилок злакових рослин, а восени — пліснява та грибки.
Бронхо-легеневі захворювання, такі як бронхіт, пневмонія, туберкульоз, можуть бути спровоковані різними інфекційними агентами - вірусами, бактеріями та грибками, а також несприятливими умовами – перепадами температури чи сухістю.
Профілактика сезонних захворювань
Краще попередити захворювання, ніж його лікувати. Профілактика сезонних захворювань допоможе зміцнити імунітет і підвищити опірність організму до інфекцій.
- Дотримуйтеся режиму дня та сну, уникайте стресу і перевтоми.
- Харчуйтеся правильно і різноманітно. Включайте до свого раціону більше фруктів, овочів, зелені, молочних продуктів, риби та м’яса. Уникайте жирної, гострої, солодкої та солоної їжі, а також алкоголю і кави.
- Пийте достатньо води, вода допомагає виводити токсини з організму, зволожує слизові оболонки та запобігає зневодненню. Рекомендовано пити не менше 2 літрів чистої води на день, а також трав’яні чаї, компоти, соки та морси.
- Займайтеся фізичною активністю, адже помірне фізичне навантаження покращує кровообіг, зміцнює м’язи та кістки, підвищує настрій та вироблення ендорфінів. Обирайте той вид спорту, який вам подобається та підходить за станом здоров’я. Це може бути ходьба, біг, плавання, велосипед чи будь-який інший.
- Вакцинуйтеся, адже це один із найефективніших способів уникнути грипу та зміцнити імунітет. Підібрати вакцину та проконсультувати допоможе терапевт.
- Включіть у свій раціон вітаміни — вони заповнять нестачу корисних речовин в організмі та активізують захисні функції імунної системи.
