Як запобігти негативному впливу комп’ютера на здоров’я дитини

В умовах воєнного стану заклади освіти організовують освітні процеси в очному, дистанційному чи змішаному режимах навчання, залежно від безпекової ситуації, поєднуючи різні режими роботи, тому понад 80% робочого часу діти проводять за комп’ютером.

     Освітній процес при дистанційній та змішаній формі освітнього процесу має бути орієнтований, передусім, на створення безпечних умов навчання та здійснюватися відповідно до вимог безпечного освітнього середовища та згідно з Санітарним регламентом для закладів загальної середньої освіти, затвердженим наказом МОЗ України від  25.09.2020 № 2205.

     Комп’ютер сьогодні став важливою та необхідною частиною способу життя та навчання, відкриваючи перед дитиною величезні можливості для саморозвитку і самовдосконалення. Тому не варто позбавляти дітей цих переваг. Проте Павлоградське районне управління Головного управління Держпродспоживслужби вкотре наголошує: щоб робота за комп’ютером не стала залежністю та негативно не позначилася на здоров’ї, слід пояснити дитині про ризики, які виникають при тривалому сидінні біля монітора, подбати про правильно організоване робоче місце та навчити дитину правил поведінки при роботі за комп’ютером.

     Яким ризикам піддають своє здоров'я діти, які тривалий час сидять біля монітора?

     Гіподинамія: тривале сидіння перед комп'ютером в одній позі замість занять спортом і активних ігор на свіжому повітрі призводить до того, що м’язи слабо розвиваються, дитина стає дратівливою, швидко стомлюється. До того ж сидяче положення негативно позначається на спині та попереку, псується постава.

     Порушення зору: постійна напруга зору веде до стомлення очних м'язів, а також негативно впливає на внутрішньоочні судини і сітківку ока. Під час тривалого використання комп'ютера втрачається концентрація уваги.

     Навантаження на руки: під час роботи за комп'ютером кисті рук постійно перебувають у напрузі - вони здійснюють однотипні рухи, довгий час не змінюють позицію, в результаті виникає стійке стомлення м'язів рук, що викликає потім біль у суглобах. Крім того, через порушення кровообігу і погіршення нервової прохідності можлива поява судом, порушення координації пальців.

     Навантаження на шию: шийний відділ хребта під час роботи за комп'ютером також перебуває в постійній напрузі, особливо якщо дитина сидить нерівно. У результаті погіршується кровопостачання мозку, може виникнути кисневе голодування, що викликає головні болі.

     Вплив на ЦНС: тривале використання комп'ютера може не тільки стати причиною підвищеної стомлюваності і навіть запаморочень, але й викликати

інші вегетосудинні порушення - денну сонливість, полохливість, апатію, неуважність, запальність, слабкість.

     Психологічний аспект: часто діти, захоплені інтернет-спілкуванням, втрачають здатність до живої комунікації – їм складніше спілкуватися з однолітками, нецікавими стають інші прояви активності в дитячому колективі.

     Проблеми з харчуванням: захоплена комп’ютером дитина часто забуває про їжу або і зовсім втрачає апетит. Чи навпаки дитина починає харчуватися неконтрольовано – перекушувати прямо перед монітором і не дбати про якість їжі.

     Для безпечного навчання за комп’ютером важливо дотримуватися режиму навчання, правил техніки безпеки, робити перерви кожні 30-40 хвилин, тримати робоче місце чистим, провітрювати приміщення.