Павлоградське районне управління Головного управління Держпродспоживслужби в Дніпропетровській області надає корисні поради для здоров’я, аби не захворіти на ГРВІ та грип.

Сприятливість населення до ГРВІ та грипу дуже висока особливо в епідемічний сезон, це пов’язано із ступенем зміни вірусів. 

Джерело інфекції - хвора людина, механізм передачі - повітряно-крапельний. Масовому поширенню інфекцій сприяють хворі особи на легкі форми, які недбало ставляться до свого здоров’я та до небезпеки зараження оточення. Унаслідок виникає велика кількість хворих як з легкими, так і з  важкими формами, а іноді – з летальними випадками. 

Підтримати свій організм та зміцнити імунітет можна за допомогою простих правил, які допоможуть вам захиститися від вірусів та застуди:

-    уникайте контактів з хворими! Захворів - залишайся вдома;

-    уникайте великих скупчень людей;

-    дотримуйтесь гігієни кашлю та чхання;

-    мийте руки;

-    провітрюйте приміщення, робіть вологе прибирання; 

-    повноцінний 8-годинний сон стабілізує роботу організму, нормалізує тиск, відновлює сили;

-    вживайте більше рідини! Рясне пиття покращує обмінні процеси, сприяє виведенню шлаків і токсинів, запобігає зневодненню;

-    приймайте вітаміни! Дієвою профілактикою застуди та грипу є вітаміни. Найвідоміший вітамін С - один з головних помічників у зміцненні вашої імунної системи та боротьбі з респіраторними захворюваннями  (міститься в броколі, цитрусових фруктах, щавлі, петрушці, чорній смородині, малині, шипшині);

-    не забувайте про фізичну активність! У зимовий час наша рухливість значно знижується, що негативно позначається на організмі - погіршується кровообіг, слабшає тургор шкіри, додається вага. Тому будь-яка активність позитивно впливає на організм та зміцнює його;

-    зробіть щеплення від грипу - це найкращий спосіб захиститися від вірусу; 

-    якщо помітите у себе симптоми ГРВІ - зверніться до сімейного лікаря. Не варто займатися самолікуванням. Грип вкрай небезпечний своїми ускладненнями.

Павлоградське районне управління Головного управління Держпродспоживслужби в Дніпропетровській області радить берегти себе та здоров'я тих, хто поруч!